Okrem toho, že vám vytvoria cvičebný program priamo na mieru, vám môžu odporučiť zmeny vášho jedálnička a doplnky stravy. Spaľovače tukov veľmi často vládnu rebríčkom predajnosti v určitom ročnom období. Veľmi často je vyhľadávajú predovšetkým ženy, ktoré sa chcú zbaviť povestných dvoch až troch kíl navyše. Ako problematické sa im javia hlavne boky a zadok. Tieto prostriedky sa tiež používajú v športe. Ale naozaj sú tak účinné?

metr

Spaľovače tukov vo fitness

Ide o samostatnú kategóriu v oblasti doplnkov stravy. Ide o látky lipotropnej povahy, ktoré majú vplyv na premenu tukov. Prejavujú sa ich okamžitým využitím a zároveň chránia vašu pečeň a cievy proti kôrnateniu.

Zaraďujeme sem napríklad karnitín, kofeín, HCA, cholín a ďalšie rastlinné výťažky. Ich účinok býva ale v mnohých prípadoch diskutabilný.
Pozrieme sa teraz na jeden z nich, ktorý sa používa najčastejšie.

Karnitín

Je v podstate prvý na zozname a stále veľmi populárny. Pritom sa jedná o látku, ktorej účinky nie sú úplne preukázané. Napriek tomu sa veľmi často a hojne používa.
L-karnitín bol objavený začiatkom dvadsiateho storočia ruskými vedcami.     L-karnitín je vo vode rozpustný, syntetizovaný v pečeni. Pre svoju produkciu požaduje prítomnosť ďalších účinných látok ako je vitamín C, B3, B6 alebo železo. Ide o špeciálnu aminokyselinu, ktorá sa nevyskytuje celkom prirodzene v bielkovinových štruktúrach. Má podporovať spaľovanie tukov a ich premenu na energiu. Ďalej podporuje regeneráciu svalov, tak že umožňuje správny prietok krvi svalom a chráni pred niektorými typmi hypoxie.

 V doplnkoch stravy sa objavuje vo svojej L forme. Môžeme tu L-karnitín nájsť ako derivát, a síce karnitín-tartrát (ľahšie výroba). L-karnitín báza je v porovnaní s karnitín-tartrátu účinnejší zhruba o jednu tretinu.

pilulky

V športe je veľmi obľúbený pre svoju schopnosť urýchlenie prísunu kyslíka do buniek. Výsledkom je zvýšená hladina kyslíka v bunkách počas náročnej fyzickej aktivity.

Škoda len, že účinok v oblasti chudnutia nebol zatiaľ preukázaný. Napriek tomu vám nič nebráni, aby ste ho vyskúšali.

Ako byť krásne vďaka fitness
5 (100%)2